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012 – Growth Setting | Meine Not To Do Liste für 2023
Vor dieser Folge habe ich mir ziemlich viele Fragen gestellt, und zwar als ich mein Jahr 2022 mal reflektiert und revue passieren lassen habe. Ich habe danach mega hyped angefangen meine Ziele fürs neue Jahr zu definieren – bis ich es wieder gelassen habe. Ich habe gemerkt, es geht mir mehr um Growth Setting als…
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011 – Growth vs. Fixed Mindset | Wie unsere Art zu denken unser Leben beeinflusst
In dieser Folge geht es um das Thema Mindset. Nichts beeinflusst uns nämlich so sehr wie die Idee, die wir von uns selber haben. Unser Mindset kann dabei entweder unser allergrößter Antreiber sein, oder aber dazu führen, dass wir uns selbst limitieren. Die Psychologin und Standford Professorin Carol Dweck unterscheidet dabei zwischen dem Growth oder…
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010 – FOMO & der Regret Aversion Bias | Warum beeinflusst uns die Angst vor Reue in unseren Entscheidungen?
Wir haben nur ein Leben und daraus wollen wir das beste machen. Gleichzeitig sehen wir uns mit unfassbar vielen Möglichkeiten konfrontiert wie das aussehen kann. Wenn wir Andere augenscheinlich dabei ihr bestes Leben leben, triggert das in uns vor allem eins: Fear of missing out, oder kurz: FOMO. Die Angst etwas zu verpassen fängt mit…
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009 – Hindsight Bias | Warum sehen wir unvorhersehbare Ereignisse als vorhersehbar an, nachdem sie eingetreten sind?
Glaslar, Wir haben schon vorhinein gewusst, Olaf Scholz wird Bundeskanzler, der Kryptomarkt erlebt einen Kursrutsch und James der Butler war der Mörder. Eigentlich. Denn wir sind sehr gut darin zu überschätzen wie oft sich unsere Vorhersage tatsächlich als richtig erweist. Das liegt am Hindseight Bias und genau um den geht es in dieser Folge. Du…
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008 – Motivationsstrategien 2.0 | prozedural vs. optional
Motivation ist keine konstante Ressource, kein gleichbleibender zustand. Es lohnt sich also herauszufinden, was dich ganz persönlich motiviert. Für mich war es ein absoluter Gamechanger, das zu verstehen. Nicht nur wie ich motiviert werde, sondern auch andere. Das kann nämlich total unterschiedlich sein. Deshalb hier die Follow Up Folge: Motivationsstrategien 2.0. Diesmal: prozedural vs. optional.…
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007 – Motivationsstrategien | hin zu vs. von weg
Motivation ist keine konstante Ressource, kein immer gleichbleibender Zustand. Zumindest nicht bei mir. Der Schlüssel liegt darin zu verstehen, wie und wordurch wir motiviert werden. Hier kommen Motivationsstrategien ins Spiel. Diese Folge geht es um die Richtung in die wir motiviert sind – auf ein Ziel hin oder von einem Problem fort. Für mich war…
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006 – Das Vergleichen mit Anderen (und warum Neid auch cool sein kann)
Wir vergleichen uns ununterbrochen mit Anderen. Ungünstiger weise vor allem da, wo wir selbst ein Defizit spüren. Das ist unfair uns selbst gegenüber und führt, bei mir zumindest, zu dem Druck, ständig höher, schneller und weiter zu wollen. Das muss es aber nicht. Ich habe für mich festgestellt, dass der Vergleich mit Anderen und sogar…
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005 – Der Spotlight Effekt
ALL EYES ON ME. Das denken wir zumindest. Wir sind wahnsinnig gut darin, völlig zu überschätzen, wie sehr sich andere Menschen für uns interessieren. Insobesondere wenn wir etwas machen, das ungewöhnlich für uns ist – im positiven und im negativen Sinne. Wir denken die Welt dreht sich um uns. Tut sie auch, aber eben nur…
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004 – Toxic Positivity | Warum „Good Vibes Only“ uns unglücklich macht
Egal ob diagnostizierte Krankheiten, der Verlust von geliebten Menschen oder unerwartete Kündigungen – es gibt Situationen im Leben die sind, gelinde gesagt, besch*ssen. Entgegen dem Rat von Wandtattoos mit “Good Vibes Only” oder Versprechungen, dass alles gut wird wenn wir es einfach nur etwas positiver sehen, sollten wir genau das Gegenteil tun. Authentisch fühlen Das…
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003 – introvertiert vs. extravertiert
Ich habe immer gedacht: introvertiert = schüchtern. Spoiler: ist es nicht. Um mit diesem Vorurteil aufzuräumen geht es in der 3. Folge um die Persönlichkeitsdimension der Extraversion. Was genau bedeutet es extravertiert oder introvertiert zu sein? Welche Stärken und Schwächen hängen damit zusammen? Uns und unsere Persönlichkeitsmerkmale zu verstehen ist die beste Grundlage für gute…